人気ブログランキング | 話題のタグを見る

冷えは大敵

妊娠すると身体がポカポカで普段より温かいのが普通です^^

でも、最近は妊娠していても冷えている方が多いようです。
冷えは妊娠からお産後まで影響されます。


妊娠中はお腹が張りやすくなったり、張ることで逆子が治りにくかったりします。
お産も陣痛がうまく波に乗らなかったりします。
産後はおっぱいの出にも影響するといわれます^^;

妊娠前から冷え症の女性も多いので、妊娠してから改善するにも時間がかかります。
普段から冷え対策をしていくことが大事ですね。
(食事・生活・循環改善・つぼ・・・いろいろ方法あります)


食事ですぐに出来ることは
暴飲暴食を控えること
冷たいものを摂り過ぎないこと
(私も炭酸ジュース好きですがかなり少なくなりました^^)
果物も食べすぎは冷えの元です。量を控えましょう。
温かいものを食べて温まること^^

今は空調も整っている生活ですが出来る限り自然な環境で過ごして汗をかき、
身体の芯から温まる事が大事なようです。