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体重増加の目安は?

体重増加は標準体重の方(BMIのとこみてくださいね)は8キロ~10キロといわれます。

内訳は

①赤ちゃん      :3キロ
②羊水+胎盤    :1キロ
③子宮        :1キロ
④乳腺組織の発達 :500g~1キロ
⑤血液量の増加  :約500g~1キロ
⑥お産の時の蓄え :2~3キロ
⑦産後の蓄え    :2~3キロ

元々蓄えている状態の人は①~⑤の約6キロ・・・・となります^^;
(その人の生活運動量もみるのでここまで厳しくはないですけど)
厳しいですね。水を飲んでも体重が増える!!と悲鳴を上げる方もいますが
妊娠中期まで増やさない努力をすると楽です。(30週以降は赤ちゃんの体重が増えていくので)
食べ悪阻の方、注意しましょうね^^;